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Os Alongamentos
Os alongamentos antes e depois do exercício são importante!!!


Antes do exercício, os alongamentos ajudam a aquecer os músculos e a aumentar o fluxo sanguíneo para as zonas de trabalho. Isto prepara os músculos para a atividade física e ajuda a prevenir lesões. Também ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimentos, para que se possa movimentar mais livremente durante o treino.

Após o exercício, os alongamentos ajudam a arrefecer o corpo e a relaxar os músculos. Ajuda a reduzir a dor e a rigidez muscular, aumentando o fluxo sanguíneo, o que ajuda a eliminar os resíduos que se acumulam durante o exercício. Os alongamentos após um treino também podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a prevenir desequilíbrios musculares.

Em geral, os alongamentos antes e depois do exercício podem melhorar o desempenho, reduzir o risco de lesôes e promover uma recuperação mais rápida. É uma parte importante de uma rotina de fitness completa.
Lara Slogrove, Body Zest



Morada
Clube Nautico Tavira
Estrada das Quatro Águas 101
Tavira 6600-602, Portugal
E-mail : info@tavirarowing.com

Contact :
David Mapley, Treinador de Remo
Email : coach@tavirarowing.com


Clube membro da Federação Portuguesa de Remo



Links para clubes recíprocos
Tavira Rowing membros podem remar até 2 semanas por visita como membros convidados dos os seguintes clubes:-

Um agradecimento especial ao nosso parceiro de desenvolvimento Clube Navale de Lisboa, que nos ajudou a lançar o nosso clube!!


Clube Navale de Lisboa



Luxembourg - LIRC



Australia - Shoalhaven Rowing Club

 
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Bem Vindo ao Tavira Rowing Clube - Clube de Remo



Ginasio Clube Figueirense

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Clube Navale de Lisboa

Maio 2024

Lisboa, Portugal


Prince Albert Challenge, Monaco

Tavira Rowing - Clube de Remo está sediado na foz do Rio Gilão em Tavira, Algarve, Portugal. O nosso objetivo é fazer remo à volta do mundo, com dedicação e diversão.


 

(graphics courtesy of Ewoud Dronkert!)
 
Taça do Mundo de Remo 11 - 2023 VIII Homens - Video Replay
 
Oxford - Cambridge Boat Race 2024 - Video Replay
 
Portugal - Calendário Competições - Clique aqui para ver o Calendário de Corridas em Portugal
 

Tempo e Maré de Hoje

Previsões de maré para Tavira
Nota: na maré baixa, há 3 metros de lama para atravessar!

Previsão do tempo e das condições para Tavira
O Barco de Segurança..
 
 
Sabia que?
Hugh Laurie, o ator britânico que interpreta o Dr. Gregory House na série televisiva “House”, remou pela Universidade de Cambridge na "The Boat Race". O seu O seu pai ganhou uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936 na prova de pares.

O remo fez inicialmente parte do primeiro programa olímpico moderno em Atenas, mas o mau tempo obrigou ao cancelamento do evento, pelo que as primeiras medalhas de remo foram atribuídas 4 anos mais tarde, em 1900, em Paris.

O remo feminino estreou-se como prova olímpica nos Jogos de Montreal, em 1976..

A corrida de remo mais antiga do mundo, a Doggett's Coat & Badge race, teve lugar pela primeira vez em 1715 e foi remada num percurso de 8 quilómetros entre dois pubs situados ao longo do Tamisa, em Londres. Estava aberta aos remadores que tinham completado o seu estágio de aprendizagem e ainda hoje se realiza.

Initially boats were heavy and wide, with fixed seats and oars rested on the side of the boat. In 1846 Oxford University introduced out- riggers, providing more leverage and stability, and therefore leading to the boats themselves becoming narrower and more stream-lined. The transition from fixed seats to sliding ones was implemented by Yale oarsmen in 1870.

A corrida de barcos Oxford-Cambridge, talvez a corrida de barcos Oxford-Cambridge, talvez a corrida mais famosa do mundo, foi realizada pela primeira vez em Henley em 1829. Yale e Harvard remaram pela primeira vez uma contra a outra em 1852.



Sugestões Sazonais..
Verificar as horas do nascer e do pôr do sol neste sítio Web
Utilizar luzes de proa adequadas se estiver na rua ao crepúsculo
Beber muita água durante os treinos de longa distância
Os remadores madrugadores encontram menos embarcações de recreio!



Últimas Notícias..

Entrega de barcos novos e reboque
 (jan. 25)
Com o apoio do Clube Naval de Lisboa, o TR adquiriu 2 skiffs, um duplo e um atrelado para os barcos.
 
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